PILATES
Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.
Pilates para Idosos
O método Pilates é seguro e eficaz para os idosos e pode fornecer uma série de benefícios para sua saúde e bem-estar. A medida que envelhecemos, é importante manter-se ativo e comprometido em atividades físicas que melhorem a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.
Benefícios:
- Melhora os reflexos;
- Melhora o Equilíbrio;
- Promove o alívio das dores articulares;
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
- Melhora a autoestima.⠀⠀
Pilates para Gestantes
O Pilates é uma ótima opção de atividade física para as gestantes, essa prática traz diversos benefícios para as futuras mamães. A gestação provoca diversas alterações no corpo feminino, e os exercícios ajudam na estabilização da coluna lombar, diminui dores e ainda auxilia no fortalecimento do assoalho pélvico.
A gestação é um período de muitas mudanças na vida da mulher e a atividade física nesse período é fundamental. O Pilates, além de ser uma técnica bastante segura pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios.
Benefícios:
- Manutenção da boa postura;
- Redução de dores;
- Melhora da qualidade do sono;
- Auxilia no controle de peso;
- Controle respiratório ( muito utilizado no trabalho de parto);
- Controle e redução do inchaço (muito comum no último trimestre, principalmente em membros inferiores).
